Dos lobos

Una mañana un viejo Cherokee le contó a su nieto acerca de una batalla que ocurre en el interior de las personas.

El dijo, "Hijo mío, la batalla es entre dos lobos dentro de todos nosotros.

"Uno es Malvado - Es ira, envidia, celos, tristeza, pesar, avaricia, arrogancia, autocompasión, culpa, resentimiento, inferioridad, mentiras, falso orgullo, superioridad etc..

"El otro es Bueno - Es alegría, paz, amor, esperanza, serenidad, humildad, bondad, benevolencia, empatía, generosidad, verdad, compasión y fe."

El nieto lo meditó por un minuto y luego preguntó a su abuelo: “¿Qué lobo ganará?

El viejo Cherokee respondió, "Aquél al que tú alimentes."

El niño y la piedra

Un niño pequeño intentaba, con mucha dificultad y sin éxito, levantar una pesada piedra.

Su padre, observando el fracaso de su hijo, le preguntó:
"Estás usando toda tu fuerza?"
"Sí, respondió el niño con impaciencia."
"No, no lo estás haciendo," -contestó el padre. Yo estoy aquí esperando, y aún no me has pedido que te ayude.

La importancia de la sonrisa

La sonrisa

La sonrisa es una importante llave social y rompe el hielo al inicio de una conversación o negociación.

Se ha demostrado que es más difícil decir que no cuando nos sonríen sonríen, esto porque porque la percepción es de que tenemos el control y sabemos lo que estamos haciendo.

Los clientes prefieren volver a donde les sonríen, sonreír nos vuelve más creativos y optimistas además de hacer que la persona con la que hablamos se sienta mucho más cómoda.

La sonrisa elimina tensiones, es contagiosa, es importante para persuadir. Para sonreír empleas 17 músculos, pero para fruncir el ceño empleas 43. Así que, aunque sea por economía facial, sonríe un poco más. 

SIENTO ANSIEDAD ¿QUIERES AYUDARME? 

Tómame de la mano 

A veces solo necesito saber que estás ahí, mientras acomodo lo que esta pasando en mi interior. 

No tienes que decirme qué hacer, a menos que te lo pida; con que tomes mi mano es suficiente. 

Dame tiempo 

No puedo acelerar mi recuperacion. No porque haya ido a terapia ya todo esta bien conmigo. Necesito tiempo para resolver mis emociones y lo que estoy viviendo. 

No me presiones para que sea como antes o logre todas mis metas, permiteme que viva esto a mi ritmo. 

Dame mi espacio 

Aveces necesito estar a solas, encontrarme conmigo y ver que si soy capaz de salir por mi mismo. 

Hay otras veces que requiero mucho de tu presencia, es raro, yo tampoco lo entiendo muy bien, ¿Te puedo decir como apoyarme en el momento que lo necesite? 

Infórmate 

Si quieres ayudarme, te lo agradezco infinitamente, pero la ansiedad no es de echarle ganas o dejar de pensar. No es tan fácil como eso, ya lo habría hecho si fuera así. Infórmate sobre lo que me pasa, así también tu te sentirás mas tranquilo por comprenderme un poco más. 

Escúchame 

No siempre me desahogo para que me digas qué hacer. Aveces solo necesito hablar, ser escuchado, sacar todo eso que suena irracional e ilógico de mi sistema, encontrar en ti un hombro donde apoyarme y oídos que no me juzguen. 

No dejes tus cosas 

Me siento mal si dejas de hacer tus cosas por mí. 

Sé que lo haces con buena intención, pero no te abandones por mí, mucho menos te sacrifiques, eso solo me hace sentir más culpable. 

Gracias 

Por ser parte de mi vida y acompañarme en este proceso. Yo tendré que encontrar el camino de salida, pero tu apoyo hace demasiado la diferencia.

¿Por qué los perros viven menos que la gente?

Pregunta: ¿Por qué los perros viven menos que la gente? 

Aquí esta la respuesta: 

Como veterinario, me llamaron para examinar a un perro de 13 años llamado Batuta. 

La familia esperaba un milagro. 

Examiné a Batuta y descubrí que estaba muriendo de cáncer y que no podía hacer nada... 

Batuta estaba rodeado por su familia. 

El niño Pedro parecía tan tranquilo, acariciando al perro por última vez, y me preguntaba si entendía lo que estaba pasando. En pocos minutos, Batuta cayó pacíficamente en un sueño para no despertar nunca más. 

El niño parecía aceptarlo sin dificultad. 

Oí a la mama preguntándose; Por qué la vida de los perros es más corta que la de los seres humanos? 

Pedro dijo: "Sé por qué". 

La explicación del niño cambió mi forma de ver la vida. 

EI dijo: -"La gente viene al mundo para aprender a vivir una buena vida, como amar a los demas todo el tiempo y ser buena persona, eh. Como los perros ya nacen sabiendo hacer todo esto, no tienen que vivir por tanto tiempo como nosotros".

¿Entendido? 

La moraleja de la historia: 

Si un perro fuera tu maestro, aprenderías cosas como: 

* Cuando tus seres queridos lleguen a casa, siempre corre para saludarlos. 

* Nunca dejes pasar la oportunidad para salir a pasear. 

* Permite que la experiencia del aire fresco y del viento en tu cara sea de puro éxtasis.

* Toma siestas, descansa. 

* Estírate bien antes de levantarte. 

* Corre, salta y juega diariamente. 

* Evita "morder" cuando con solo un gruñido seria suficiente. 

* En un clima muy caliente, bebe mucha agua y acuéstate bajo la sombra de un árbol frondoso. 

* Cuando estés feliz, baila moviendo todo tu cuerpo. 

* Disfruta de las cosas simples, de una larga caminata. 

* Sé fiel. 

* Nunca pretendas ser algo que no eres. Se auténtico.

* Si lo que quieres, está "enterrado", búscalo, persiste hasta encontrarlo. 

* Y nunca olvides: Cuando alguien esté teniendo un mal día, quédate en silencio, siéntate cerca y suavemente hazlo sentir que estas allí.

7 EMOCIONES POSITIVAS QUE TE AYUDAN A FLORECER COMO PERSONA Y SENTIRTE MEJOR.

ASOMBRO
Es como si existiera algo mucho más grande que tú misma y te hace reflexionar. Es una emoción que te permite pensar, aprender y crecer.

ESPERANZA
La esperanza aparece y te sostiene cuando confías, y aunque estés en una situación muy difícil, sabes que de alguna forma se va a resolver la esperanza es una bella fuente de energía.

AMOR
El amor es la suma de todas las emociones anteriores, junto a la pasión, admiración, el pensamiento y la capacidad de experimentar lo expansivo, el amor es creativo

ALEGRÍA
La alegría nos hace sentir radiantes, te dan ganas de sonreír. sientes que las cosas son justamente como están saliendo, te dan ganas de bailar de compartir.

GRATITUD
La experimentamos cuando sentimos que una persona nos haya hecho mucho bien o que una cosa o lo que pedimos se manifestó, inclusive cuando sentimos que estamos sanos.

INSPIRACIÓN
La inspiración hace que quieras dar lo mejor de tí. involucrándote, está conectada a tu propósito, tus sueños, puedes sentir inspiración por alguien o algo que admiras, la inspiración va de la mano con la creatividad.

SERENIDAD
Se suele sentir serenidad después de experimentar una situación positiva o de haber experimentado alegría. Es un momento de calma ya que las cosas van bien y eso te da tranquilidad.

Características del café

CUERPO
La cantidad de café u agua. Al igual que el molido adecuado son esenciales para lograr una taza perfectamente balanceada.

AROMA
Al percibir los olores, nuestra mente descifra hasta un 80% el sabor que obtendremos al probar la taza.

SABOR
Achocolatados, vainillas, frutos rojos, tonos cítricos, ácidos, salados, maderas y anuezados son algunos de los sabores que podemos encontrar.

ACIDEZ
Al saborear nuestra taza percibiremos una sensación que nos dejará percibir el PH.

10 razones por las que necesitas al menos 8 abrazos al día

Los abrazos son más que una manifestación de cariño, ya que pueden hacer más por ti de lo que piensas.

De hecho, la respetada terapeuta familiar Virginia Satir, afirma que “necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos y 12 para crecer”.

Para el maestro de yoga y terapeuta, Marcus Julian Felicetti, abrazar es una poderosa manera de sanación, pues no sólo ayuda a sobrellevar mejor las enfermedades, sino que también ayuda a combatir la soledad, la depresión, la ansiedad y el estrés.

Él entregó algunas razones para abrazar al menos 8 veces al día:

1. Ayuda a la comunicación: Un abrazo genera confianza y un sentido de seguridad. Esto ayuda a la comunicación abierta y honesta.

2. Alivia sentimientos de soledad o ira: Los abrazos pueden aumentar instantáneamente los niveles de oxitocina, otorgando una sensación de bienestar y contrarrestando los sentimientos de soledad, aislamiento e ira.

3. Mejora el estado de ánimo: Un abrazo prolongado eleva los niveles de serotonina, mejorando el estado de ánimo.

4. Fortalecen el sistema inmunológico. La suave presión sobre el esternón y la carga emocional que esto crea estimula la glándula del timo, que regula y equilibra la producción de glóbulos blancos en la sangre, ayudándote a mantenerte sano.

5. Eleva la autoestima. Los abrazos nos hacen sentir amados y especiales. De hecho, muchos especialistas asocian el autoestima a las sensaciones táctiles de nuestros primeros años de vida. Los mimos que recibimos de nuestra mamá y papá mientras crecimos nos marcan, y conectan con nuestra capacidad de querernos y respetarnos a nosotros mismos.

6. Relaja los músculos. Losa abrazos liberan la tensión en el cuerpo. Pueden incluso calmar algunos dolores al estimular la circulación en los tejidos blandos.

7. Equilibran el sistema nervioso. El efecto de la humedad y la electricidad en la piel que da un abrazo puede equilibrar nuestro sistema nervioso.

8. Nos enseñan cómo dar y recibir. Los abrazos nos educan sobre cómo fluye el amor en ambos sentidos.

9. Son parecidos a la meditación y la risa. Los abrazos nos alientan a fluir con la energía de la vida. Además, nos sacan de nuestros patrones de pensamiento y conectan con los sentimientos, equilibrando nuestra respiración.

10. Fomentan la empatía y la comprensión. Y eso beneficia a todos.

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