Vino de Jeréz, razones para tomarlo

El vino de Jerez se ha convertido en una bebida cada vez más popular a nivel mundial debido a sus poderosos beneficios para la salud.
Es verdaderamente asombroso lo que el vino de Jerez puede hacer por la salud.

Cáncer

El vino de Jerez ayuda a reducir el riesgo del cáncer.
El antioxidante en el vino de Jerez es 100 veces más efectivo que la vitamina C y 25 veces mejor que la vitamina E.
Esto ayuda al cuerpo a proteger sus células del daño que se asocia con el cáncer.

Enfermedades cardiacas

El vino de Jerez ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral al reducir el nivel del colesterol.
Aún después de un ataque al corazón, previene la muerte de las células y acelera la recuperación de las células del corazón.

Antienvejecimiento

El vino de Jerez contiene antioxidantes conocidos como polifenoles que atacan a los radicales libres.
Lo que significa que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y promueve la longevidad.

Pérdida de peso

El vino de Jerez ayuda a que el cuerpo pierda peso.
Quema la grasa y es un estimulante natural del metabolismo.
Puede ayudar a quemar hasta 70 calorías por día, lo que se traduce en 3.17 kg por año.

La piel

El antioxidante en el vino de Jerez protege la piel de los efectos dañinos de los radicales libres, que son los causantes de las arrugas y el envejecimiento de la piel.
El vino de Jerez también ayuda en la lucha contra el cáncer de piel.

Artritis

El vino de Jerez ayuda a prevenir y a reducir el riesgo de artritis reumatoide.
Es de gran beneficio para la salud ya que protege el cartílago y bloquea las enzimas que destruyen el cartílago.

Huesos

La clave es su alto contenido de fluoruro que ayuda a mantener los huesos fuertes.
Al beber vino de Jerez cada día, se ayuda a preservar la densidad ósea.

Colesterol

El vino de Jerez ayuda a reducir el nivel de colesterol.
También mejora la proporción de buen colesterol y mal colesterol, reduciendo el nivel del colesterol malo.

Obesidad

El vino de Jerez ayuda a prevenir la obesidad al detener el movimento de la glucosa en las células grasas.
Quien siga una dieta sana, haga ejercicio regularmente y beba vino de Jerez, es muy poco probable que llegue a estar obeso.

Diabetes

El vino de Jerez mejora el metabolismo en relación a los lípidos y la glucosa, y previene de súbitos incrementos en el nivel de azúcar en la sangre, equilibrando el metabolismo general.

Alzheimer

El vino de Jerez ayuda a fortalecer la memoria.
Aunque aún no se conoce cura para el Alzheimer, el vino de Jerez ayuda a ralentizar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro, que es lo que provoca el Alzheimer.

Mal de Parkinson

Los antioxidantes en el vino de Jerez ayudan a prevenir el daño celular en el cerebro, que es una de las causas del mal de Parkinson.
Quien toma vino de Jerez regularmente es muy poco probable que desarrolle esta enfermedad.

Enfermedades hepáticas
El vino de Jerez ayuda a prevenir las fallas de transplante de hígado en personas con disfuncionamiento hepático.
Las investigaciones muestran que el vino de Jerez destruye los radicales libres en el hígado graso.

Alta presión sanguínea

El vino de Jerez ayuda a prevenir la alta presión sanguínea.
Beber vino de Jerez ayuda a reducir la presión sanguínea al reprimir la angiotensina, que hace elevar la presión sanguínea.
Envenenamiento por alimentos
El catechin que se encuentra en el vino de Jerez puede matar las bacterias que causan el envenenamiento por alimentos y destruye las toxinas producidas por esas bacterias.

Azúcar en la sangre

El azúcar en la sangre tiende a incrementar con la edad, pero los polifenoles y los polisacáridos en el vino de Jerez ayudan a reducir el nivel de azúcar en la sangre.

Inmunidad

Los polifenoles y flavonoides que se encuentran en el vino de Jerez ayudan a estimular el sistema inmunológico, fortaleciendo la salud en su lucha contra las infecciones.

Gripe y resfriados.

El vino de Jerez ayuda a evitar la gripe y los resfriados.
La vitamina C en el vino de Jerez ayuda en el tratamiento del resfriado y la gripe común.

Asma

La Teofilina en el vino de Jerez relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la severidad del asma.

Infección de oídos

El vino de Jerez es de gran ayuda para combatir el problema de infección de oídos.
Para una limpieza natural de oídos, empapar un cotonete en vino de Jerez y limpiar el oído infectado.

Herpes

El vino de Jerez incrementa la efectividad del tratamiento de interferon para el Herpes.
Primero se aplica una compresa de vino de Jerez y luego se deja secar la piel antes de aplicar el tratamiento de interferon.

Caries

El vino de Jerez destruye las bacterias y virus que causan muchos de los problemas dentales.
También ralentiza el crecimiento de bacterias que provocan el mal aliento.

Estrés

La L-teanina, que es un tipo de amino ácido que se encuentra en el vino de Jerez, puede ayudar a reducir el stress y la ansiedad.

Alergias

El EGCG que se encuentra en el vino de Jerez mitiga las alergias.
Entonces, si existen alergias, debe considerarse seriamente el beber vino de Jerez con regularidad.

VIH

Los científicos en Japón han encontrado que el EGCC (Epigallocatechin Gallate) del vino de Jerez puede ayudar a reducir el ataque del VIH a las células saludables del sistema inmunológico.
Lo que esto significa es que el vino de Jerez puede ayudar a detener que se extienda el VIH.

¿Por qué no deberíamos fumar?

Si usted fuma, además de tabaco usted también está la inhalando arsénico, benceno, cadmio, cianuro de hidrógeno, plomo, mercurio y fenol.

En total, 4,000 sustancias químicas nocivas, entre ellas 44 tipos de veneno, de las cuales 43 son sustancias comprobadas que ocasionan cáncer.

¿Los hombres son simples? ¿Son fáciles de entender? Conoce aquí cómo entenderlos

No es nueva la frase que asegura que los hombres son simples, mientras que las mujeres son complicadas y difíciles de entender. Entonces, ¿por qué muchas mujeres no comprenden el comportamiento masculino? El presentador y humorista estadounidense Steve Harvey asegura tener la respuesta. “Los hombres tratan a las mujeres como ellas se hacen tratar”. Así de contundente se muestra Harvey en su último libro, “Código SeXcreto”, un manual divertido, y con algunos toques sarcásticos, fruto de sus años como locutor de radio en los que afirma haber escuchado a muchas mujeres “perdidas, que necesitan una voz que les guíe y que les ayude a lidiar con todo tipo de trucos y engaños que practican los hombres para tener éxito en el amor”.

Lejos de intentar convertirse en un tratado, este libro pretende ser un juego para que, aunque no llegue a ser una auténtica enciclopedia sobre la complejidad masculina, al menos robe una sonrisa a todo el que lo lea.

LOS HOMBRES SÓLO NECESITAN TRES COSAS

“Las mujeres son seres complicados, necesitan muchas cosas. Muchas. Y esperan que un hombre se las dé aunque no le haya dicho cuáles son, y aunque eso que necesitan y desean ahora sea diferente a lo que necesitaban y deseaban hace cinco minutos”, ironiza Harvey en su libro.

“De hecho -prosigue- para que una mujer sea feliz es necesario convertirse en cuatro hombres: un viejo que la abrazará y la dará consuelo, sin sexo…porque no podrá, un feo que hará todo lo posible por ayudarla, llevar los niños al colegio, hacer la compra, lavar el coche…, el semental, ya sabes para qué, y el gay, para charlar todas las horas que quiera”, y aún así, “no es garantía de éxito”, puntualiza divertido.

Sin embargo, añade, los hombres son mucho más simples y sólo necesitan que la mujer les dé tres cosas para ser felices: apoyo, lealtad y sexo.

Y es que los hombres han sido educados para soportar muchas responsabilidades: desde pequeños se les enseña a no llorar cuando se caen, a levantarse del suelo y comportarse “como hombres”, añade.

Se les enseña a ser fuertes, y por eso, de vez en cuando es importante recordarles lo que valen. “A los hombres les gusta impresionar, y sentirse interesantes, esto les impulsa a dar más”, asegura Harvey.

“Cuando era pequeño, todos los domingos me arreglaba, me ponía el traje, mi padre me cortaba el pelo para ir a misa, y cuando me veía mi madre, siempre me decía lo guapo que estaba. Interioricé el mensaje: si me cortaba el pelo y me vestía bien, mamá me haría un cumplido y yo saldría con los hombros atrás y la cabeza en alto”, recuerda con ilusión.

La lealtad es el segundo punto indispensable en una relación, explica Harvey, que una mujer demuestre que está orgullosa de su hombre.

“Es importante por ejemplo que cuando vayan caminando y vean a otro hombre guapo, alto, con estilo, nos aprieten la mano y nos digan desde el fondo del corazón, no quiero a ninguno de esos, para mí sólo tú importas”, comenta. “Bueno -puntualiza-, aunque no sea del todo cierto, es lo que deseamos oír”.

Y por último, el tercer elemento que todo hombre necesita es el sexo, no hay nada en el mundo que les guste más y sin lo que puedan vivir porque para los hombres, el sexo es su forma vida, “es tan necesario como el aire que respiran”.

“Ésas son las tres cosas que necesitamos. Si una mujer le da estas tres cosas, el hombre estará dispuesto al día siguiente a ir a la guerra a luchar por ella”, señala Harvey.

¿COMPROMISO O DIVERSIÓN?

El autor dedica en su libro un capítulo en el que desvela la táctica que los hombres a la hora de ligar con una mujer. Afirma que prácticamente desde el primer momento en que un hombre tiene contacto con una mujer ya sabe si ésta va a ser alguien con la que querrá comprometerse o si por el contrario, se tratará de una relación pasajera y sin ningún futuro.

Harvey compara su forma de ligar con la pesca, pues un hombre –dice- sólo pesca por dos razones: por diversión, es decir, para pescar un enorme salmón, luego hacerse la foto con él, presumir delante de sus amigos, y devolverlo al mar, o bien “para llevárselo a casa, rebozarlo, freírlo y comerlo”.

Conquistar a una mujer es el mismo proceso. Si una mujer no tiene reglas, no tiene compromisos, no exige nada en especial a los hombres que conoce, no pone límites ni tiene respeto por sí misma, un hombre comprenderá al momento que puede obtener lo que quiera, “en un principio estará contento porque ha conseguido lo que deseaba, pero no le ha costado esfuerzo, así que después de conseguirlo se irá”.

Si por el contrario, una mujer sabe perfectamente lo que quiere, no está dispuesta a dar su número de teléfono a la mínima, “no se entrega con facilidad y pone límites, los hombres sabrán que, si la quieren, tendrán que luchar”.

“No es el hombre el que determina si eres un pez que devolverá al mar o si eres un tesoro que cuidará toda la vida: eres tú”, apunta.

En este sentido, si se ríe de los límites que pone la mujer, si a menudo llega tarde sin avisar, si no presenta a su chica a sus amigos o a su familia o si su conversación es superficial…, Harvey da un consejo: “Olvídate, está de pesca deportiva y no quiere nada serio”.

"TENEMOS QUE HABLAR" Y OTRAS SITUACIONES QUE TEMEN LOS HOMBRES

“Tenemos que hablar” suele ser la frase más amenazante e inquietante que todos los hombres temen.

“En cuanto pronuncian esas palabras, nuestras defensas se encienden, las herramientas de reparación salen de su estuche, el sudor fluye y repasamos con detalle lo que cada cosa que hicimos la semana pasada para saber si cometimos un error”, se ríe Harvey.

En lugar de eso, sería preferible que una mujer comenzara la conversación con un “amor: no es que haya pasado algo, pero me gustaría hablar sobre esto”, una frase más sutil que no despierte las alertas masculinas.

Otra de las situaciones que más temen los hombres es cuando la mujer espera de ellos el apoyo que recibirían de una amiga.

En este sentido, comenta, cuando una mujer comparte un problema con su amiga, recibirá de ella su apoyo, su comprensión, e “iniciarán juntas una conversación con ejemplos que demuestren que ambas han pasado por lo mismo y que desde el inicio de los tiempos siempre ha sido así”.

Sin embargo, un hombre es mucho más escueto, tarda diez segundos en dar una solución al problema y puede provocar, sin ser su intención, que la mujer sienta que no es comprendida ni escuchada de igual manera.

“Un ejemplo: una mujer ha traído la misma blusa que tú al trabajo; mientras que tu amiga te preguntará que cómo es posible que haya pasado eso, se interesará por el color de la blusa, y te convencerá de que seguro que a la otra mujer le quedaba fatal, la conversación con un hombre sería más o menos la siguiente: -Hoy estaba en mi mesa y ¿sabes qué? ¡Vi a Tanya que iba hacia la cafetería con la misma blusa que yo!, a lo que el hombre respondería: –Pues ya no te la pongas”, bromea.

Éstos son sólo algunos de los consejos incluidos en este manual divertido y muy provocador que Harvey espera que ayude a todas las mujeres que quieren triunfar en el amor, o si no, al menos que sirva para pasar un buen rato.
 
Y es que al final, asegura Harvey, los hombres no son tan complicados como parecen, simplemente las mujeres tienen que conocer cómo funcionan para poder anticiparse a ellos.
 

El reino de este mundo

Un viejo ermitaño fue invitado cierta vez a visitar la corte del rey más poderoso de todo el día.

"Envidio a un hombre santo, que se contenta con tan poco", comentó el soberano.

"Yo envidio a Vuestra Majestad, que se contenta con menos que yo
tengo la música de las esferas celestes,
tengo los ríos y las montañas del mundo entero,
tengo la luna y el sol, porque tengo a Dios en mi alma.
Su Majestad, sin embargo, sólo tiene este reino."

Paulo Coelho

101 Hábitos Saludables Para Mejorar Tu Vida

  1. Haz una visita a tu doctor cada 6 meses para que te haga un chequeo general.
  2. Lleva tu almuerzo hecho en casa a tu trabajo, en vez de ir a comer afuera o en la cafetería de tu trabajo
  3. Toma una cápsula de Omega-3 por día. Tu cuerpo necesita esos ácidos grasos saludables para un mejor funcioamiento.
  4. Escoge un día a la semana en el que no comas carne del todo y mantenlo así siempre.
  5. Toma un multi-vitamínico por día, es altamente probable que no estés obteniendo las vitaminas y minerales que necesitas con tu dieta actual.
  6. Cambia tu pan cuadrado blanco por uno integral o de grano entero.
  7. Acostúmbrate a leer las estiquetas de al menos el 50% de lo que compras. El 100% sería lo mejor!
  8. Añade a tus platillos especias que te ayuden a acelerar tu metabolismo. Esto te ayudará a quemar grasa y acumularla menos.
  9. Consume al menos 2 frutas (o 2 porciones de fruta) por día.
  10. Consume al menos 2 verduras (o 2 porciones de verduras) por día.

  11. Cómprate un par de libros de cocina y busca las opciones más saludables. Aprende cómo hacerlas en casa.
  12. Duerme 8 horas por día. Como mínimo 7 horas. Tu cuerpo te lo está pidiendo a gritos.
  13. Desayuna en casa. Siempre. No te vayas al trabajo o escuela/universidad sin antes desayunar. ¿Que no tienes tiempo? Duérmete y despiértate 30 minutos antes, es todo lo que necesitas.
  14. Come menos chocolate tradicional y más chocolate negro.
  15. Empieza tu dia con una sonrisa en tu cara. Sonríete de nuevo cuando te veas en el espejo.
  16. Añade canela a tus platos más a menudo. La canela tiene increíbles propiedades que mejoran tu salud.
  17. Deja de ver televisión o usar el computador al menos 1 hora antes de irte a dormir. 2 horas sería lo mejor.
  18. Raliza 10 sentadillas apenas te despiertes. Esto activará tu cuerpo y hará maravillas a largo plazo.
  19. Tómate al menos 15 minutos 2 veces por semana para hacer ejercicios de estiramiento. Estira cuello, brazos, piernas, pies, manos, espalda, pecho y cintura.
  20. Toma 8 vasos de agua por día. Al menos 6.

  21. Si quieres comer comida rápida, busca las opciones más saludables. Evita lo grasoso, empanizado o rodeado de pan.
  22. No comas antes de dormir. Deja al menos una hora de tiempo. 2 sería lo óptimo.
  23. Búscate un buen gimnasio y únete sin pensarlo. Entre más lo pienses más lo prolongarás.
  24. Sonríele a un extraño en la calle por día.
  25. Come porciones más pequeñas de comida. Verás como mejora tu digestión.
  26. Come 5 veces al día para mantener activo tu metabolismo, 6 si quieres aumentar masa muscular.
  27. Toma menos jugos de fruta en caja o botella y házlos tu mismo.
  28. Baja tu consumo de bebidas gaseosas al máximo. Se puede vivir perfectamente sin ellas.
  29. Toma más te caliente. Te verde, te negro, te blanco, te de menta o te de manzanilla son excelentes opciones.
  30. No te brinques tu almuerzo, el mundo no se va a detener si tomas 40 minutos para almorzar. Tu salud es lo primero. 
  31. Da gracias por lo que tienes, ya sea a tu familia, a tu jefe, a tus padres, a Dios, a Jehová, a Ala, a la Madre Tierra o al Universo. Agradece por lo que tienes y aprécialo cada día.
  32. Trabaja para vivir, no vivas para trabajar. Tu salud y tu familia se merecen ser tu atención más que un cliente o una computadora. No llegues a casa tarde y que ni se te ocurra revisar tu correo los fines de semana.
  33. Inicia un proyecto, ya sea solo o con tu pareja. Trae algo de ilusión a tu hogar y trabaja con ellos para lograrlo.
  34. Sal de paseo con tu familia (o solo) al menos una vez por mes. Si puedes aprovechar esta oportunidad para hacer ejercicio, mucho mejor!
  35. Si quieres postre, remplaza los dulces, golosinas o pastelería por una fruta o mezcla de ellas. Si pudieras deshacerte de esa costumbre de tener un postre luego de cada comida, mucho mejor.
  36. Disminuye el consumo de azúcar y de endulzantes. Verás como te acostumbras facilito y rápido.
  37. Cuando estés en tu trabajo, haz una pausa de 5 minutos cada 30 minutos. Si tienes mucho trabajo, haz la pausa cada hora, pero hazla. Te ayudará a pensar con más claridad.
  38. Come más nueces. Las nueces son una excelente fuente de grasa saludable (grasa que quema grasa).
  39. Piérdele el miedo al huevo e inclúyelo (completo) más a menudo en tus platos, es una excelente fuente de proteína y grasas saludables.
  40. Piensa de forma más positiva, no te permitas deprimirte de forma fácil, mírale el lado bueno a las cosas.

  41. Rodéate de personas positivas y menos de las que te traen el mundo abajo. Busca personas que sonríen y que no sean falsas.
  42. Deja de comprar aderezos de paquete y hazte tu propio aderezo siempre.
  43. Vence un miedo que tengas este año. No dejes que te prive de disfrutar esta vida que tienes.
  44. Deja un tic o mala costumbre que tengas este año. Ya sea comerte las uñas, chuparte los dedos, morderte los labios o el que se te ocurra. Solo déjalo.
  45. Analiza tus errores del año pasado, aprende de ellos y planea cómo no volverlos a hacer.
  46. Cambia el arroz blanco y pastas blancas por su versión integral. La fibra que te estás perdiendo en estos momentos podría estar haciendo maravillas por ti.
  47. No te tomes muy enserio tus fallas en el trabajo. Es sólo trabajo.
  48. Recuerda que siempre hay personas que te quieren, aprecian y aman. Pasa más tiempo con ellas.
  49. No dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Demuéstrale lo contrario.
  50. ¿Que no te gustan los aerobicos, correr o andar en bici? Haz yoga, baila, haz boxing o algún otra disciplina del fitness que te ayude a mantenerte más activo(a).

  51. Come menos embutidos.
  52. Cocina más a la parrilla o al horno y menos de forma frita.
  53. Usa hilo dental una vez por día ANTES de lavarte los dientes. Lávate los dientes 3 veces por día.
  54. Hazte una limpieza dental auque sea una vez este año.
  55. Usa enjuague bucal (sin alcohol) al menos una vez por día.
  56. Abraza más. Besa más.
  57. Date la oportunidad de conocer otro país, al menos el que te quede más cerca y accesible. Aprende de su cultura, sus costumbres y su gente.
  58. Toma menos alcohol.
  59. Lee más libros. Al menos uno por mes.
  60. Baila. Aunque sea sólo(a) y cuando nadie te vea, pero baila.

  61. Escucha música al menos 30 minutos por día. Alimenta tu alma con ella, déjate llevar y hasta canta si puedes.
  62. Haz un viaje al mar al menos 1 vez por año. Si te queda cerca, al menos una vez cada 3 meses. Disfruta sus atardeceres o amaneceres. Disfruta ese aire fresco. Te sentirás lleno(a) de vida.
  63. Acepta a las personas de la forma que son.
  64. Recuerda que no podemos ser monedita de oro para todo el mundo, siempre habrá alguien al que no le agradaremos. Tu no vives para alcanzar las espectativas de todos. Eres de la forma en que eres.
  65. Si quieres mejorar el mundo, empieza por tu mismo.
  66. Celebra tu cumpleaños en grande o en pequeño, pero celébralo, es TU cumpleaños, celebra la vida.
  67. Aprende a perdonar.
  68. Comparte lo que tienes.
  69. Mira menos noticias de sucesos y más sobre temas que te gustan. Aparta lo negativo de tu vida, no dejes que la televisión, radio o internet te amarguen el día.
  70. Ama tu piel y cuídala. Este es tu traje de por vida.

  71. Empieza un nuevo hobby o pasatiempo, hay millones de donde escoger!
  72. Come meriendas o snacks saludables, deja todo eso que te hace agrandar tu barriga.
  73. Acude al supermercado menos veces y cuando vayas, compra solamente lo que necesitas. Haz una lista de compras siempre y apégate a ella.
  74. Haz una caminata diaria o al menos cada 2 días. 30 minutos son suficientes. Si puedes ir con alguien excelente.
  75. Aplica la regla #1 para comer sano: Comer alimentos íntegros.
  76. Habla con tu pareja, al menos 30 minutos, todos los días. Sin televisión o internet de por medio, solo tú y el(lla).
  77. No te estreses con la dieta, haz trampa una vez a la semana, tu cuerpo lo tomará muy bien.
  78. Haz ejercicios de peso corporal en la tranquilidad de tu hogar. No necesitas equipo alguno en la mayoría de los casos.
  79. Consume más alimentos quema grasa, mantendrás a tu cuerpo en mejores condiciones.
  80. Mastica cada bocado al menos 10 veces. Algunos dicen que 20 es lo mejor.

  81. Deja el desorden, organízate. Empieza una lista de pendientes (o “to-do”) por semana. Si te funciona, hazlas por día.
  82. Deja el aceite vegetal para cocinar. Cocina mejor con aceite de oliva, de coco o de macadamia. Usalos también en tus ensaladas.
  83. Siéntate bien. Espalda pegada el respaldar, cabeza erguida, ambos pies sobre el suelo.
  84. Rie más, a carcajadas mejor. Hay más razones en esta vida para reir que para llorar.
  85. No te compares con modelos de revistas o actores de televisión, solo harán que te sientas mal. Recuerda que sus vidas tampoco son perfectas y hasta pueden tener más problemas que tú. (Y ni quiero mencionar lo que hace Photoshop hoy en día).
  86. Depura tu lista de “amigos” de Facebook y Twitter. ¿Por qué compartir tu vida privada con alguien al que en verdad no le interesas?
  87. ¿Quieres ponerte a dieta? Planea cuánto peso quieres perder a corto plazo o mes por mes, no solo digas “me voy a poner a dieta” o “quiero perder peso”. Ponte metas realistas y con fecha límite.
  88. Si encontraste una dieta que te gusta o que te recomendaron, apégate a ella; no le hagas cambios, no la hagas a como a ti te gusta, cúmplela como debe ser. Verás como te da resultados.
  89. No trabajes más de una hora extra por día. Si te acomodas bien, verás como necesitas menos de 8 horas por día para trabajar.
  90. SE TU MISMO(A). La gente te apreciará más si no eres falso(a) y sacas a relucir tu “yo” verdadero.

  91. Si necesitas ayuda con algún aspecto de tu vida, pídela. Siempre habrá alguien que estará gustoso de ayudarte a ser y estar mejor.
  92. Si estás soletero(a), recuerda que una persona se puede enamorar de ti con tan solo una sonrisa. Si estás casado(a), recuerda que tu pareja se puede enamorar de ti de nuevo con tu sonrisa.
  93. ¿No te gusta tu trabajo? ¡Búscate otro! Trabaja en algo que verdaderamente te guste.
  94. Si tienes hijos, ámalos de la forma en que son. Ellos no son tú. Recuérdales lo bellos que son y cuánto los amas.
  95. Deja de fumar. Si no fumas, aléjate de lugares cerrados donde se fume mucho, es casi igual de malo que fumar.
  96. Escucha más lo que te dice tu corazón y un poco menos lo que te dice tu mente.
  97. Haz un acto de bondad al azar. No lo planees, solo aprovecha la oportunidad y mejora la vida de alguien al menos por unos segundos cuando puedas.
  98. Atrévete a soñar y a creer que esos sueños se pueden hacer realidad. Lo serán.
  99. Permítete comportarte como un niño de vez en cuando, no te tomas la vida tan en serio siempre y disfrútala con la alegría, sencillez e inocencia de un niño.
  100. Repítete siempre que “todo va a estar bien”.
  101. ¡CREE EN TI MISMO!

Y a ti, ¿Cuáles otros hábitos saludable crees que podríamos añadir a la lista?

Principio de Peter

En una organización, todo empleado tiende a subir hasta su máximo nivel de incompetencia.

1er Corolario. Todo puesto tiende a ser ocupado por un empleado incompetente para desempeñar sus obligaciones.

2o. Corolario. El trabajo es realizado por aquellos empleados que no han alcanzado todavía su nivel de incompetencia.

Siete pasos para eliminar el ego

1.- No te sientas ofendido.

La conducta de los demás no es razón para quedarte inmovilizado. Lo que te ofende solo contribuye a debilitarte. Si buscas ocasiones para sentirte ofendido, las encontraras cada dos por tres. Sentirse ofendido crea la misma energía destructiva que te ofendió y que lleva al ataque, al contraataque y a la guerra.

2. -Libérate de la necesidad de ganar.

Al ego le encanta dividirnos entre ganadores y perdedores. Empeñarte en ganar es un método infalible para evitar el contacto consciente con la intención. ¿Por qué? Porque, en última instancia, es imposible ganar todo el tiempo. Siempre habrá alguien más rápido,
más joven, más fuerte, más listo y con más suerte que tu, y siempre volverás a sentirte insignificante y despreciable.

3.- Libérate de la necesidad de tener razón.

El ego es fuente de conflictos y disensiones porque te empuja a hacer que los demás se equivoquen. Cuando eres hostil, te has desconectado de la fuerza de la intención. El Espíritu creativo es bondadoso, cariñoso y receptivo, y está libre de ira, resentimiento y amargura.


4 .-Libérate de la necesidad de ser superior.

La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor que los demás. Se trata de ser mejor de lo que eras antes. Céntrate en tu crecimiento, con constante conciencia de que no hay nadie mejor que nadie en este planeta.


5.- Libérate de la necesidad de tener más.

El mantra del ego es más. Por mucho que logres o adquieras, tu ego insistirá en que no es suficiente. Te verás luchando continuamente y eliminaras la posibilidad de alcanzar la meta, pero en realidad ya la has alcanzado, y es asunto tuyo decidir como utilizar el momento presente de tu vida. Irónicamente, cuando dejas de necesitar más, parece como si te llegara más de lo que deseas.
Como estás desapegado de esa necesidad, te resulta más fácil transmitírselo a los demás, porque te das cuenta de lo poco que necesitas para sentirte satisfecho y en paz.

6.- Libérate de la necesidad de identificarte con tus logros.

Puede resultar un concepto difícil si piensas que tú y tus logros son lo mismo. Y ya oigo las protestas de tu ego, pero sigue sintonizado con esta idea. Todo emana de la Fuente. Tu y tu Fuente son uno y lo mismo! No eres ese cuerpo y sus logros.
Eres el observador Fíjate en todo y agradece las capacidades que te han sido concedidas, la motivación para lograr cosas y las cosas que has acumulado, pero atribúyele todo el mérito a la fuerza de la intención que te dio la existencia y de la que formas parte materializada.

7.- Libérate de tu fama.
La fama que tienes no está localizada en ti, sino en la mente de los demás y, por consiguiente, no ejerces ningún control sobre ella. Si hablas con treinta personas, tendrás treinta famas distintas. Conectarse a la intención significa escuchar los dictados de tu corazón y actuar basándote en lo que tu voz interior te dice que es tu meta aquí. Si te preocupas demasiado por cómo te van a percibir los demás, te habrás desconectado de la intención y permitido que te guíen las opiniones de los demás. Así funciona el ego.

¿Cómo actuar de manera honrosa ante la derrota?

No hay nada más difícil que aceptar una derrota de manera civilizada. A nadie le gusta perder y, mucho menos, hacerse a la idea de que nuestro sueño está aniquilado. ¿Cómo actuar de manera honrosa cuando el fracaso está en nuestras narices?, aquí algunos tips:

1- No demostrar tu enojo

No se puede ser un manojo de emociones cuando la victoria está en juego. Un buen perdedor sabe controlar su instinto animal y reacciona de manera civilizada. Así que aprende a mantener una postura sensata cuando el marcador no esté de tu lado.

2- Evita las frases de ardido

Las patadas de ahogado se notan y más cuando no están sustentadas en nada real. No descargues tu enojo diciendo cosas de las cuales después te arrepientas. Comportarse a la altura es mantener la mente fría y no abrir la boca sin pensar.

3- Antes de cualquier cosa mentalízate

Hay dos caras de la moneda siempre: el que pierde y el que gana. Ten esto presente cuando te involucres en una competencia. Alguien tiene que salir perdiendo y si en esa ocasión eres tú, aprende a reaccionar de manera coherente. Será más fácil si desde el principio  de la competencia tienes presente de forma clara que eso puede pasar.

4- No reacciones violento

Es un hecho que la violencia genera más violencia, además es una forma de actuar bastante cavernícola; es un instinto animal por completo. Así que mejor busca las palabras correctas para demostrar tu descontento. No te dejes impulsar por lo visceral. Mejor estructura un discurso donde las palabras digan más que mil reacciones.

5- Felicita al contrincante

Con todo el dolor de tu corazón felicita a quienes lograron el éxito y retírate con la frente en alto. Saber estrechar la mano de quienes compitieron a tu lado habla de sabiduría, madurez y mucha educación. Demuestra que estás por arriba de cualquier diferencia.

6- Olvídate de la venganza


No empieces a estructurar un plan de venganza absurdo y cargado de odio. Sabes que el único afectado serás tú. Cargar con esa cruz resulta desgastante y poco ético. La derrota se agarra por los cuernos, y se le hace frente buscando soluciones. La venganza jamás será la vía para la reconciliación de las partes.

7- Si te hacen fraude…


Siempre existe la posibilidad de perder de manera injusta. Si tu derrota es así, lucha por comprobar tu triunfo con bases y fundamentos. No te rindas hasta lograr que tus ideas sean escuchadas y busca pruebas irrefutables. De no tenerlas, evita un dramón y retírate. 

8- Vuelve a intentarlo

Que una derrota no te deje vencido. Dicen que un buen perdedor cuando se cae del caballo se vuelve a subir. Hazlo así, comprueba que puedes volver a intentarlo sin miedos. 

9- Valora tu esfuerzo

Si no te aplaudes tu mismo el esfuerzo que pusiste en la contienda, nadie lo hará. Ganar no siempre significa todo, también se trata de demostrarte hasta dónde eres capaz de llegar. No ignores tu desempecho. Analízalo.

10- A chambear

La única forma efectiva de olvidar lo que te molesta es poniéndote a hacer algo que ocupe tu cerebro. Trabajar es lo mejor, porque te hace productivo y no le afecta a nadie, ni a ti.

¿No son los mismos?

¿No son los mismos?

Aquellos que citan a alguna prensa extranjera criticando nuestras elecciones, pero no quieren la inversión extranjera en nuestro país por que viola nuestra "soberanía" y la "libre determinación de los pueblos"

O señalan y piensan en boicotear a empresas dónde el porcentaje de mexicanos que labora ahí son mayoría, no son ricos, son ajenos a las decisiones corporativas y necesitan su empleo para salir adelante.

O me llamaron intolerante, vendido, corrupto, pendejo o culero,
en inbox o mensaje directo o incluso abiertamente solamente por pensar libremente y al margen de cualquier candidato o partido, porque no soy partidario de ninguno y que además es mi derecho también.

O que no escuchan razones pero quieren imponer las suyas.

¿Acaso no son los mismos? Espero por el bien de la convivencia y la tolerancia que no lo sean.

"No comparto tu opinión, pero daría mi vida por defender tu derecho a expresarla" Voltaire.

Amén.

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